宝宝缺锌缺铁的原因和表现

首页 > 育儿百科 > 10-12月龄 > 宝宝缺锌缺铁的原因和表现

宝宝缺锌缺铁的原因和表现

发布时间：2024-01-07

来源：莱思纽卡

　　锌和铁是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。宝宝缺锌缺铁的原因可能有以下几种：

1704614107

　　1.摄入不足。宝宝的饮食结构不合理，缺乏富含锌和铁的食物，如肉类、动物内脏、海产品、豆制品、坚果等。

　　2.需求量增加。宝宝在生长发育的关键期，对锌和铁的需求量会增加，如果摄入不足，就容易出现缺乏。

　　3.吸收不良。宝宝的消化系统功能不完善，或者患有某些疾病，如腹泻、胃肠炎、寄生虫感染等，影响了锌和铁的吸收和利用。

　　4.丢失过多。宝宝出汗多、出血多、尿失多等，也会导致锌和铁的丢失过多。

　　宝宝缺锌缺铁的表现可能有以下几种：

　　1.生长发育迟缓。宝宝的身高、体重、头围等增长不良，发育指标落后于同龄儿童。

　　2.免疫力低下。宝宝容易感染各种疾病，如感冒、肺炎、皮肤病等，病后恢复缓慢。

　　3.智力发育受损。宝宝的学习能力、记忆力、注意力、创造力等受到影响，表现为反应迟钝、不爱学习、不爱玩耍等。

　　4.贫血。宝宝的血红蛋白水平低于正常范围，表现为面色苍白、眼睑苍白、唇舌苍白、乏力、头晕、心悸等。

　　5.食欲不振。宝宝不爱吃饭，或者挑食、偏食，甚至出现异食癖，如吃泥土、纸张、头发等。

　　6.睡眠不好。宝宝睡眠质量差，容易惊醒、做噩梦、夜惊等，白天精神不佳。

　　宝宝缺锌缺铁吃什么食物补充最快

　　宝宝缺锌缺铁的情况下，应该及时到医院检查，明确诊断和程度，根据医生的建议，给宝宝适当的补充锌和铁的药物，如葡萄糖酸锌、硫酸亚铁等。同时，还应该注意饮食调理，给宝宝多吃一些富含锌和铁的食物，如下：

　　1.补锌的食物。宝宝可以多吃一些动物性食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾等，这些食物中的锌含量高，而且容易被人体吸收。另外，还可以吃一些植物性食物，如豆制品、坚果、芝麻、燕麦等，这些食物中的锌含量也不低，但是吸收率较低，可以和维生素 C 富集的食物一起吃，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于提高锌的吸收率。

　　2.补铁的食物。宝宝可以多吃一些动物血制品，如猪血、鸭血等，这些食物中的铁含量最高，而且是血红素铁，吸收率高达 20% 以上。另外，还可以吃一些动物肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些食物中的铁含量也不错，而且是血红素铁，吸收率也较高。植物性食物中的铁含量一般较低，而且是非血红素铁，吸收率只有 5% 左右，但是也可以作为补铁的辅助，如菠菜、紫菜、黑木耳、红枣等，这些食物中的铁含量也不低，但是要注意和维生素 C 富集的食物一起吃，有助于提高铁的吸收率。

搜索

搜索