锌和钙是人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育和免疫力有重要的作用。宝宝缺锌缺钙会影响宝宝的身体健康和智力发展，所以家长应该注意宝宝的饮食营养，及时发现和补充锌和钙的缺乏。

　　宝宝缺锌的表现有以下几种：

　　1.食欲不振，厌食，偏食，挑食，导致营养不良，体重增长缓慢，身高发育迟缓。

　　2.皮肤干燥，容易出现皮炎，湿疹，脱屑，瘙痒等皮肤问题。

　　3.头发稀疏，干枯，无光泽，容易断裂，甚至出现斑秃。

　　4.免疫力低下，容易感染细菌，病毒，寄生虫等病原体，经常生病，难以康复。

　　5.智力发育受阻，注意力不集中，记忆力差，学习能力下降，情绪不稳定，易怒，易哭。

　　宝宝缺钙的表现有以下几种：

　　1.头汗多，睡眠不安，易惊醒，夜间磨牙，白天烦躁不安。

　　2.头颅软化，颅骨变薄，头围增大，前额突出，头发稀少，发际线后移，形成所谓的“方头”。

　　3.肋骨软化，胸廓变形，出现“鸡胸”或“漏斗胸”，呼吸困难，易患呼吸道感染。

　　4.骨骼发育不良，四肢弯曲，关节肿大，形成“O”型腿或“X”型腿，步态不稳，走路困难。

　　5.牙齿生长延迟，牙齿脱落，龋齿多，牙齿发黄，牙龈出血。

　　6.肌肉松弛，无力，易疲劳，抽筋，痉挛，手足抖动，甚至发生惊厥。

　　宝宝缺锌缺钙的原因有以下几种：

　　1.母乳喂养不足，母乳中的锌和钙含量不够，或者母亲自身缺锌缺钙，影响母乳的质量。

　　2.人工喂养不当，奶粉的品质不好，或者奶粉的配比不合理，导致锌和钙的摄入不足。

　　3.辅食添加不及时，不适当，不均衡，没有给宝宝提供足够的锌和钙的食物，或者给宝宝吃了含草酸，植酸，磷酸等影响锌和钙吸收的食物。

　　4.慢性腹泻，呕吐，消化不良，吸收不良，导致锌和钙的流失和浪费。

　　5.患有某些疾病，如肾病，肝病，甲状腺病，代谢病等，影响锌和钙的代谢和平衡。

　　宝宝缺锌缺钙的预防和治疗方法有以下几种：

　　1.坚持母乳喂养，母乳是宝宝最好的食物，母乳中的锌和钙的形式和比例最适合宝宝的吸收和利用。母亲应该注意自己的饮食营养，多吃富含锌和钙的食物，如牛奶，奶制品，鱼，虾，蛋，肉，豆制品，坚果，芝麻，海带，菠菜等。

　　2.合理选择和使用奶粉，如果不能完全母乳喂养，应该选择品质好，符合国家标准，适合宝宝年龄段的奶粉，按照说明书的要求正确配制奶粉，不要随意增加或减少奶粉的浓度，不要用开水冲奶粉，以免破坏奶粉中的锌和钙。

　　3.适时添加和调整辅食，从宝宝4个月开始，可以逐渐添加一些富含锌和钙的辅食，如米粉，面条，鸡蛋，鱼肉，肝脏，菠菜，芝麻糊等，注意食物的新鲜，卫生，细腻，易消化，量少，次多，慢慢增加食物的种类，数量，质地，让宝宝适应不同的食物，形成良好的饮食习惯，避免偏食，挑食，厌食。同时，要注意食物的搭配，不要给宝宝吃太多含草酸，植酸，磷酸等影响锌和钙吸收的食物，如菠菜，茶叶，巧克力，可乐等，如果吃了这些食物，要间隔一段时间再吃富含锌和钙的食物，或者同时吃一些富含维生素C的食物，如橙子，柠檬，西红柿等，可以促进锌和钙的吸收。

　　4.防治腹泻，呕吐，消化不良，吸收不良等症状，及时就医，寻找原因，给予对症治疗，补充水分和电解质，保持宝宝的水分平衡，防止锌和钙的流失和浪费。

　　5.治疗慢性疾病，如肾病，肝病，甲状腺病，代谢病等，控制病情，调节锌和钙的代谢和平衡，避免锌和钙的过多或过少。