孕妇应该何时补钙呢？
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
缺钙是一个常见的问题,特别是在孕妇身上。补钙是维护孕妇和胎儿健康的重要一环。一般来说,孕妇需要在怀孕期间摄入足够的钙。在孕中期(13-26周),每天需要1000-1200毫克左右的钙。这个量的钙可以通过日常饮食和适当的优质含钙食物或钙剂来摄取。此外,多晒太阳也有助于促进钙的吸收,因为太阳中含有维生素D,而维生素D对促进钙吸收有帮助。
在孕后期(27-足月),胎儿生长速度加快,需要更多的钙来支持发育。因此,孕妈妈在这个时期也应坚持补钙,为自己和胎儿的健康成长做好钙元素的储备。如果孕妈妈缺乏钙,将给胎儿带来不良影响,严重时甚至导致胎儿发育不良。
对于孕妇来说,除了钙,还需要补充维生素和蛋白质等营养物质。可以选择莱思纽卡多种维生素复合软糖,里面含有多种维生素,可以满足孕妇的营养需求。此外,孕妇还应该注意饮食均衡,多摄入水果、蔬菜、全谷物等富含钙、维生素和矿物质的食物,让胎儿得到足够的营养。
总结起来,孕妇应该从日常饮食中摄取足够的钙,并注意补充维生素和蛋白质等营养物质。如果孕妇缺乏钙或维生素D,可能会对胎儿的健康造成不良影响。
分享到
END
微信
微博
0
0
相关推荐
产品推荐
