如何正确地给儿童补锌呢?
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
锌是人体所必需的微量元素,对于儿童来说更加重要。儿童的身体比成年人更加脆弱,锌元素不足或过多都会影响其身体机能。因此,家长需要了解儿童补锌的用量标准,以避免过度补锌。那么,如何正确地给儿童补锌呢?
1. 母乳喂养
对于刚出生的婴儿,母乳喂养是锌元素的主要来源。母乳中锌的吸收率也比较高,尤其是初乳中含有的锌量很高。如果坚持母乳喂养,婴儿能吸收到的锌量可达60%以上。因此,新妈妈们应该至少坚持母乳喂养到4-6个月再断奶,而且哺乳期越长越好。
2. 添加含锌辅食
如果新妈妈们不选择母乳喂养,那么在婴儿4个月开始,就需要添加一些容易消化吸收的含锌食物,如瘦肉末、鱼泥、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝等。动物性食品中的锌含量比植物性食品要高,且吸收更好。
3. 均衡饮食
儿童超过3岁之后,就可以从食物中摄取足够的锌元素了。家长应该督促自己的孩子养成良好的饮食习惯,尽量做到饮食均衡,这样子儿童才不容易缺锌。如果孩子出现缺锌的症状之后才能进行药物补锌,例如给宝宝服用莱思纽卡锌滴剂,精准喂养,不过量。
综上所述,正确补充锌对于儿童的身体健康至关重要。通过母乳喂养、添加含锌辅食和均衡饮食等措施,可以有效地预防儿童缺锌。
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