宝宝补铁预防方法
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁预防方法如下:
1.妈妈在孕期和哺乳期应多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类和鱼类等。饭后可以食用新鲜水果,并经常检查血色素水平,及早发现贫血并治疗。
2.建议妈妈进行母乳喂养,因为母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶。母乳喂养的宝宝4个月后,应按照月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥以及饼干、面包和米粉等强化铁质的食品。
3.在日常饮食中,妈妈需要注意提高铁的吸收率,以便更好地摄取铁元素。存在于肉类、鱼类和肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,容易被人体吸收利用,吸收率达到10-25%。而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。
4.宝宝在出生后是否缺铁,取决于准妈妈在孕期的营养摄入。因此,孕妈妈必须摄足含铁的食品,并可以考虑补充莱思纽卡铁滴剂,预防妊娠贫血。
分享到
END
微信
微博
0
0
