孩子缺钙应该怎么办？
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
缺钙对宝宝的发育和生长至关重要。因此,许多父母都会竭尽全力为他们的宝宝补充足够的钙。如果宝宝严重缺钙,应该采取以下措施:
1.乳类:每天食用250毫升的牛奶是补充钙的最好方式。乳类和乳制品中的钙含量和吸收率都高,是人们膳食钙的主要来源。
2.虾皮:虾皮是一种非常小的虾,含钙量很高。将其加入每日的餐单中,可以增加宝宝的钙摄入量。实际上,许多水产品都含有丰富的钙质,尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。
3.豆制品和绿叶蔬菜:许多蔬菜中含有丰富的钙,如甘蓝菜、花椰菜、菠菜等。虽然菠菜中富含草酸,但这种成分不易被人体吸收和利用。
4.日照:多到户外晒晒太阳可以促进皮肤生成维生素D,从而促进钙的吸收。这对于缺钙的人来说尤为重要。
5.钙剂和含有维生素D的制剂:对于缺钙特别严重的宝宝,家长可以适当补充钙。例如,生长发育快且偏食的小孩,可以选择使用莱思纽卡钙滴剂。这种钙剂易于吸收,不会过量,有利于宝宝的生长发育。
综上所述,为宝宝补充足够的钙非常重要。通过适当的饮食和晒太阳,可以轻松为宝宝提供足够的钙。如果宝宝严重缺钙,家长可以考虑使用钙剂或含有维生素D的制剂来补充。
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