如何给宝宝进行有效的补钙
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
缺钙问题一直困扰着许多家庭,特别是对于宝宝的健康而言。虽然许多家长十分关注宝宝的补钙问题,但是如何给宝宝进行有效的补钙呢?
1.选择适合宝宝的钙剂
有些钙剂会加入其他成分以增加口感,但这种做法并不适合宝宝。因为宝宝的食物应该是清淡无味的,如果加入过多的糖分,宝宝可能会对其产生偏好,从而影响宝宝正常的水分摄入和饮食习惯。对于母乳或牛乳喂养的宝宝来说,淡奶味的钙剂是一个不错的选择。
2.口服优质钙剂
市场上的钙剂种类繁多,家长可以根据宝宝的实际情况选择合适的产品。例如,柠檬酸苹果酸钙、莱思纽卡钙滴剂等含钙量较高的钙剂，不含香精、色素和蔗糖,不会刺激宝宝的肠胃,有利于宝宝的吸收。
3.适当地让宝宝暴露在阳光下
在光线柔和的日子里,家长可以让宝宝适当地暴露在阳光下,让宝宝的皮肤接触紫外线。这有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收,同时增加皮肤对维生素D的合成。
4.通过饮食来补钙
最好的补钙方式是食补。家长可以选择一些富含钙质的食品给宝宝吃,如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜和鱼肉等。这些食物不仅富含钙质,还含有丰富的其他营养素,对宝宝的生长发育也有很大帮助。
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