婴幼儿如何补充DHA才有效
发布时间 ：2023-12-30
来源 ：莱思纽卡
，即脑黄金，是一种大量的不饱和脂肪酸，对于儿童和体弱人群来说十分重要。它能够促进视觉和大脑发育，对于婴幼儿来说更是不可或缺。尽管宝宝可以通过母乳喂养获得一定量的，但是仍然需要从食物中获取足够的DHA，因为母乳中的DHA含量取决于妈妈的三餐饮食结构。
因此，为了保证宝宝获得充足的DHA，可以采取以下措施：首先，母乳喂养是一个很好的选择，因为母乳中的DHA含量相对较高。如果妈妈经常吃鱼，那么母乳中的DHA含量就会更高。此外，在宝宝的辅食中添加鱼类也是一个不错的选择，可以每周给宝宝食用2-3次鱼，并且至少有一次是脂肪含量高的海鱼，每次约50克。对于2-3岁的宝宝，建议每周要吃1-2次脂肪含量高的海鱼，每次约30克。
然而，如果宝宝无法满足以上条件，只靠日常饮食很难达到DHA的摄取量，这时候才需要考虑服用DHA补剂。例如莱思纽卡的软胶囊DHA等，都适用于零岁宝宝。
DHA在婴幼儿的发育过程中占据着十分重要的地位。婴幼儿摄入适量的DHA，可以促进他们的手眼协调能力更好，还可以促进宝宝的大脑发育。因此，通过适当的饮食和DHA补剂补充，可以让宝宝获得充足的DHA，从而促进他们的健康成长。
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