10-12个月的宝宝如何补钙
发布时间 ：2023-12-28
来源 ：莱思纽卡
在10-12个月的时候，宝宝对钙质的需求量逐渐增加。在这个阶段，宝宝已经可以尝试更多的食物种类，因此，妈妈们可以通过食物来给宝宝补钙。
一、食物补钙法
1. 牛奶：牛奶是含钙量最高的食品，而且易于消化吸收，每天保证宝宝喝500毫升左右的牛奶，就能够满足身体对钙质的需求。
2. 奶制品：奶酪、酸奶、豆浆等奶制品也是含钙量较高的食品，而且这些食品含有较多的乳酸钙，更容易被宝宝吸收。
3. 豆制品：豆腐、黄豆、豆腐干等豆制品也是含钙量较高的食品，而且这些食品含有较多的动植物蛋白，营养丰富。
4. 海产品：虾皮、海带、紫菜等海产品也是含钙量较高的食品，而且这些食品含有较多的锌元素，有利于宝宝的生长发育。
除了食物补钙法，还有一些补剂补钙法，可以给宝宝选择一些好的补钙产品，如莱思纽卡钙滴剂，好吸收且补充不会过量，可以放心服用。
二、晒太阳法
晒太阳是宝宝补钙的最佳方式之一，因为阳光中的紫外线能够促进宝宝皮肤中的维生素D的合成，而维生素D能够促进宝宝对钙质的吸收。因此，妈妈们应该带宝宝到户外活动，多晒太阳。
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