dha该如何补充？
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
dha对宝宝是非常重要的，dha该如何补充？生活中富含dha的食物有很多，比如深海鱼类、藻类、虾等等。
dha该如何补充？可以通过食物来补充，不过，相对于需要采购食材，研究食谱、担心烹饪不当会破坏食物中的dha营养，以及每天用量的问题，当代父母更需要便捷和高效的dha补充方案——dha补充剂！
目前市面上dha补充剂的牌子还是挺多的，种类主要是两种：鱼油和海藻油。鱼油dha来源于鱼类，考虑到食物链传递积累与当前整体生态环境，很难避免污染情况发生；以及重金属累及问题；还有EPA含量很高，而EPA过高会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育。藻类dha提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，并且EPA含量极低。因此对于孩子来说，藻类dha确实是个更优的选择。藻油dha显然是更加适合宝宝选择的，也是更加健康的。
dha该如何补充？一方面是可以通过食物来补充，还可以通过dha补充剂来补充，这就是很常用的两个补充方式。
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