维生素D补充的量是多少？
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
关于补充维生素D这个方面，家长要知道的是维生素D补充的量是多少？出生后两周起，即可补维D，量为：每日补400IU。
维生素D补充的量是多少？有特殊的宝宝，那么相关的补充量就要调整一下了：
① 早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量800~1000IU/d (对应20-25μg)，3个月后改为400IU/d（对应10μg）；
② 配方粉喂养宝宝：如果每日摄入500mL配方奶，可补充维D 200IU(对应5μg)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。
具体补到什么时候，没有统一的标准，关键还是取决宝宝是否得到充足的光照。美国儿科学会基于大量研究，提出建议，维D可以一直补到青春期。英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
知道了维生素D补充的量是多少之后，也要选择好的补充剂，液体维生素d3，每毫升含量高，液态好吸收，可以促进骨骼对钙的吸收。
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