13个月的宝宝缺锌吃什么呢？
发布时间 ：2023-12-26
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于婴儿的生长发育、免疫力、智力等都有重要的作用。如果婴儿缺锌，可能会出现食欲不振、生长迟缓、皮肤干燥、易感染等症状。因此，给13个月的宝宝补锌是非常必要的。
那么，13个月的宝宝缺锌吃什么呢？一般来说，母乳是最好的锌的来源，母乳中的锌的吸收率高达65%，而牛奶中的锌的吸收率只有39%。所以，如果条件允许，建议妈妈们尽量给宝宝母乳喂养，至少要保证前6个月的纯母乳喂养。
如果宝宝不能母乳喂养，或者母乳中的锌不足，可以给宝宝选择一些富含锌的辅食。以下是一些适合13个月的宝宝吃的补锌食物：
1.蛋黄：蛋黄是宝宝添加的第一种辅食，每100克蛋黄中含锌4.93毫克，是补锌的好食物。可以给宝宝每天吃一小勺蛋黄，注意要煮熟，不要加盐或其他调料。
2.瘦肉：瘦肉中含有丰富的动物性蛋白质和锌，每100克瘦肉中含锌3.09毫克。可以给宝宝做成肉泥或肉汤，注意要去掉油脂和筋膜，不要加盐或其他调料。
3.猪肝：猪肝是含锌最高的动物内脏，每100克猪肝中含锌5.78毫克，还富含铁和。可以给宝宝做成肝泥或肝汤，注意要洗净去血，不要加盐或其他调料。
4.胡萝卜：胡萝卜是含锌最高的蔬菜之一，每100克胡萝卜中含锌0.3毫克，还富含胡萝卜素和维生素C。可以给宝宝做成胡萝卜泥或胡萝卜汤，注意要煮烂，不要加盐或其他调料。
以上是一些适合13个月的宝宝吃的补锌食物，给宝宝补锌时，还要注意以下几点：
1.补锌的食物要适量，不要过多，以免造成锌的过剩或影响其他微量元素的吸收。
2.补锌的食物要搭配，不要单一，以免造成营养的不均衡或过敏反应。
3.补锌的食物要新鲜，不要变质，以免造成食物中毒或感染。
4.补锌的食物要适应宝宝的消化能力，不要过硬，过粗，过干，以免造成宝宝的呛咳或便秘。
给13个月的宝宝补锌，要根据宝宝的实际情况，选择合适的食物，注意食物的质量和量，遵循添加辅食的原则，让宝宝健康成长。
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