如何增加宝宝对铁的吸收呢？
发布时间 ：2023-12-20
来源 ：莱思纽卡
铁是造血过程中必不可少的物质，它参与血红蛋白的合成，为身体供应氧气。铁元素还能加强免疫力，帮助抵御感染，提高宝宝的抵抗力。补铁很重要，同时也很重要的就是如何增加宝宝对铁的吸收？
婴幼儿补充足够的铁元素是非常重要的。如何增加宝宝对铁的吸收？除了补充足够的铁元素外，还需注意增加宝宝对铁的吸收。以下是一些增加宝宝对铁吸收的方法：
搭配维生素C食物
维生素C可以促进铁的吸收和利用。宝宝补铁食物时，可以搭配富含维生素C的水果或蔬菜，如柑橘类水果、番茄等。
避免与咖啡或茶同食
咖啡和茶中的鞣酸会影响铁的吸收。在宝宝进食时，尽量避免与咖啡或茶同食，以免影响铁元素的吸收。
避免与钙含量高的食物同食
高钙食物会干扰铁元素的吸收，因此宝宝补铁时，应尽量避免与钙含量高的食物同食。如牛奶、乳制品等。
如何增加宝宝对铁的吸收？这些方法就是可以增加宝宝对铁元素的吸收的，不过补铁想要更好的吸收，可以选择吸收好的补铁剂。液体铁吸收率90%，每毫升补充5毫克的铁，原料是甘氨酸螯合铁，0岁宝宝也能很好的吸收。
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