家长们如何给宝宝补充钙
发布时间 ：2023-12-17
来源 ：莱思纽卡
不同年龄段的宝宝对钙的需求量不同，一般来说，0-6个月的宝宝每天需要约300毫克的钙，而1岁以上的宝宝每天则需要约600-800毫克的钙。家长可以通过观察宝宝的饮食和身体状况来判断其是否缺钙，如宝宝出现夜间啼哭、抽筋、出牙迟缓等症状时，应及时补充钙质。
家长可以选择食补和药补两种方式来给宝宝补充钙质。食补方面，家长可以给宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、鱼虾类、豆制品等。药补方面，可以选择一些适合宝宝服用的钙剂，如莱思纽卡钙滴剂等。
此外，家长还应合理搭配宝宝的饮食，以确保其摄入足够的营养。在宝宝的饮食中，应适当增加富含维生素D的食物，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，家长还应避免让宝宝食用过多的高盐、高糖、高脂肪的食物，以减少对钙吸收的影响。
同时，适量的户外活动有助于宝宝接受阳光照射，促进身体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。家长可以带宝宝到户外晒太阳，但应注意避免过度暴晒，以防宝宝皮肤受到伤害。
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