宝宝多大开始补铁,为什么宝宝需要补铁
发布时间 ：2023-12-18
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，它参与了血液中的红细胞和血红蛋白的形成，以及氧气的运输和利用。铁还对神经系统的发育和免疫系统的功能有重要作用。
宝宝出生时，体内有一定的铁储备，主要来自母亲的胎盘输血。这些铁储备可以维持宝宝出生后的几个月的需要。但随着宝宝的生长发育，体重的增加，铁的需求也会增加。如果铁的摄入不足，就会导致铁缺乏性贫血，这是儿童最常见的营养缺乏症之一。
铁缺乏性贫血会影响宝宝的健康和发育，表现为：
1.身体虚弱，容易感冒，抵抗力低
2.食欲不振，消化不良，生长迟缓
3.皮肤苍白，指甲脆弱，口角炎
4.注意力不集中，记忆力下降，学习能力受损
5.情绪不稳定，易怒，行为问题
因此，为了预防和治疗铁缺乏性贫血，宝宝需要及时补充铁。
宝宝多大开始补铁
宝宝的铁需求量随着年龄的不同而有所差异。一般来说，宝宝在以下几个阶段需要补铁：
1.4-6个月：这个时期的宝宝，体内的铁储备已经消耗殆尽，需要从食物中补充铁。因此，建议在宝宝4-6个月时，开始添加辅食，优先选择富含铁的食物，如动物肝脏，瘦肉，鱼虾，蛋黄，豆制品，绿叶蔬菜等。另外，也可以给宝宝喂食添加了铁的婴儿米粉或其他谷物。
2.6-12个月：这个时期的宝宝，铁的需求量最高，每天需要11毫克的铁。因此，除了继续给宝宝提供富含铁的辅食外，还可以给宝宝喝一些富含维生素C的果汁，如橙汁，西柚汁等，以促进铁的吸收。同时，要避免给宝宝喝过多的牛奶，因为牛奶中的钙会抑制铁的吸收，而且牛奶中的铁含量很低。
3.1-3岁：这个时期的宝宝，铁的需求量稍微降低，每天需要7毫克的铁。因此，要保证宝宝每天吃足量的富含铁的食物，如每天吃50-100克的肉类，每周吃2-3次的动物肝脏，每天吃1-2个的蛋黄，每天吃50-100克的豆制品，每天吃100-200克的绿叶蔬菜等。另外，也可以给宝宝喝一些富含维生素C的果汁，以增加铁的吸收。
如果宝宝出现了铁缺乏性贫血的症状，或者经过血液检查发现血红蛋白或血清铁水平低于正常范围，就需要在医生的指导下给宝宝服用铁剂，以纠正铁缺乏的状态。一般来说，铁剂的剂量为每天每公斤体重2-4毫克的铁，服用时间为3-6个月。铁剂最好在饭前半小时或饭后两小时服用，以提高铁的吸收。铁剂可能会导致宝宝的大便变黑，这是正常的现象，不必担心。
铁是宝宝健康和发育的重要营养素，宝宝需要及时补充铁，以预防和治疗铁缺乏性贫血。宝宝在4-6个月时，需要开始添加富含铁的辅食；在6-12个月时，需要每天摄入11毫克的铁，并适当喝一些富含维生素C的果汁；在1-3岁时，需要每天摄入7毫克的铁，并保证吃足量的富含铁的食物。如果宝宝出现了铁缺乏性贫血的症状，或者血液检查发现铁水平低于正常范围，就需要在医生的指导下给宝宝服用铁剂，以纠正铁缺乏的状态。
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