宝宝缺钙不能吃哪些食物？
发布时间 ：2023-12-15
来源 ：莱思纽卡
缺钙的宝宝，在日常饮食上，是需要忌口的，宝宝缺钙不能吃哪些食物？这些食物会影响钙的吸收，日常是不建议吃的。
1、加工类食物，罐头、零食等
宝宝缺钙不能吃哪些食物？过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，会把体内的钙“赶”出体外。
2、含草酸的蔬果，竹笋、甜菜等
日常吃的一些蔬果，若含有草酸，它会在肠道中与钙结合，会形成不溶性的沉淀物，影响钙的吸收。一般来说，涩味是判断含有草酸方法之一。遇到这种蔬菜，可先放在沸水中焯一下，使部分草酸先溶于水，再炒食即可。
3、高盐食物，酱料、话梅等
如果摄入了过多的盐分，盐中含有钠，肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙，不仅会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。
4、高脂食物，炸鸡腿、薯条等
油脂类食物也会影响钙的吸收，是因为油脂类食物中的脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
宝宝缺钙不能吃哪些食物？这些食物尽量不给孩子吃，本身对身体也没有好处，缺钙的宝宝还需要坚持每天补充液体钙来补充缺失的钙元素，1毫升补充33.3毫克，每天服用2毫升就差不多了。
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