宝宝该如何补锌？有效的补锌方法盘点
发布时间 ：2023-12-15
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补锌这件事情，一定要做好，因为缺锌会有很多的危害，宝宝该如何补锌？有效的补锌方法盘点，按照这些方式可以很好的补锌。
1、推荐摄入量
宝宝该如何补锌？4至8岁的男孩和女孩每天摄入至少5毫克锌，但不要超过12毫克。9到13岁的儿童每天至少需要8毫克，但不能超过23毫克。
2、新生宝宝
预防新生儿缺锌最行之有效且最简单的方法就是尽可能进行母乳喂养。这是因为，母乳的初乳中含锌量十分充足，但随着宝宝的成长，母乳中的锌含量也逐渐减少。
3、食物补锌
含锌量较高的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。由此可以看出，缺锌的孩子需要多吃肉。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。当孩子已经5岁时，就可以直接从上述食物中摄取足够的锌元素。想让宝宝通过食物就能将每日所需的锌元素“吃”进肚子里，就要从小养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。
4、补锌剂补充
宝宝该如何补锌？可以通过补锌剂来补充，液体锌是液态的，好吸收，更适合低龄宝宝，每毫升补充3毫克的锌。
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