如何给宝宝补钙?补充量和具体方法全部告诉你
发布时间 :2023-12-14
来源 :莱思纽卡
钙的作用促进骨细胞活性,组成牙齿和骨骼的主要元素,对于宝宝成长发育有有重要因素。缺钙会有很大的问题,导致佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形,比如鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿,甚至影响其智力的发育。那么如何给宝宝补钙?
中国营养学会对钙摄入量的建议:
6个月以下的婴儿每天摄入300毫克钙
7-12个月的孩子应摄入400毫克
1-3岁应摄入600毫克
4-10岁应摄入800毫克
如何给宝宝补钙?对于4岁以下健康的孩子来说,只要每天能喝500毫升的奶类,饮食均衡,就不用额外补充钙剂。这是因为,奶及奶制品中钙含量丰富而且吸收率高,是孩子摄取钙的最佳来源。当宝宝开始吃辅食后,可以多吃含钙量高的食物,比如奶和奶制品、黑芝麻、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。
如何给宝宝补钙?还应该要及时的补充好维生素D这个元素,维生素D能够促进人体对钙的吸收。但是,由于母乳和鲜牛奶中维生素D含量都非常少,而实际临床工作中配方乳喂养宝宝如果不额外补充维生素D,佝偻病发生率仍然比较普遍,所以我们建议宝宝出生15天后即使配方乳喂养也需要额外补充维生素D400IU/d,1岁后每天补充600IU/d(IU/d为国际单位),可以通过液体维生素d3来进行补充。
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