宝宝吃什么可以补钙又补铁
发布时间 ：2023-12-14
来源 ：莱思纽卡
钙和铁是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，宝宝一旦从食物中摄取的钙和铁量往往不足，就需要额外补充。以下是一些既补钙又补铁的食物，供家长们参考。
1、奶制品
奶制品是钙和铁的最佳来源之一。牛奶是钙的最佳来源，而酸奶、奶酪等奶制品则含有丰富的钙和蛋白质，有助于铁的吸收。家长们可以选择将这些食物作为宝宝的主食或零食，但要注意适量，避免过量摄入。
2、豆类
豆类和豆制品如黑豆、黄豆、豆腐等也是钙和铁的良好来源。家长们可以将这些食物添加到宝宝的餐单中，但要注意适量，避免过量摄入。
3、肉类
肉类如牛肉、猪肉、鸡肉等也是钙和铁的良好来源。家长们可以将这些肉类煮熟后切碎加入宝宝的辅食中，但要注意适量，避免过量摄入。
4、水果
水果如樱桃、草莓等也是富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。家长们可以将这些水果作为宝宝的零食或餐后甜点。
以上这些食物都是既补钙又补铁的好选择。家长们可以根据宝宝的口味和营养需求来选择合适的食品，并注意适量摄入。同时，也可以给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂、铁滴剂等营养素，帮助宝宝补钙补铁。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
几岁宝宝需要补钙锌？正确补充营养，助力宝宝健康成长
随着现代生活节奏的加快，父母越来越注重宝宝的营养补充。钙与锌作为宝宝成长过程中的重要营养元素，了解何时开始补充，以及补充的方式至关重要。本文将为您解析宝宝几岁开始补钙锌的最佳时机，以及如何科学、合理地进行补充。
-
宝宝成长必备：为什么钙锌补充至关重要？
钙和锌是宝宝成长过程中的两种重要矿物质，它们在骨骼发育、免疫力增强以及智力开发中起着不可替代的作用。本文将深入解析为什么钙和锌对宝宝至关重要，以及如何合理补充这两种元素。
-
钙锌口服液：两岁半宝宝喝多少合适？
本文详细探讨了钙锌口服液对两岁半宝宝的健康益处，及其正确的使用方法和剂量。通过专家建议和实际案例，帮助家长更好地为宝宝选择和使用钙锌口服液，促进孩子的健康成长。
