怎么给宝宝补锌？5个方法可快速补锌
发布时间 ：2023-12-11
来源 ：莱思纽卡
家长如果发现孩子出现缺锌问题，要及时给孩子补锌，怎么给宝宝补锌？尽量选择锌元素含量高的食物时，不能促进孩子身体健康，并且能提高孩子身体的抗病能力，孩子多吃些补锌食物对身体发育有利，宝宝缺锌会影响到骨骼及智力的发育。
1、孩子缺锌可通过食补来改善
怎么给宝宝补锌？多吃些锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素，经常让孩子吃些鱼类，能起到快速补锌的作用。
2、孩子缺锌也可通过补锌剂补充
可以口服液体锌，这种方法补锌效果比较好，适合缺锌较严重的儿童，每毫升补充3毫克的锌，吸收率在95%。
3、经常带孩子到郊外晒太阳，也可以起到补锌的作用，太阳光不仅具有杀菌的作用，还可以促进体内微量元素的转化，能够让锌元素快速被人体吸收。
4、蔬菜和水果中含有比较丰富的锌元素，多鼓励孩子吃些蔬菜水果，也可以起到补血的作用，在上饮食方面要注意营养的合理均衡。
5、怎么给宝宝补锌？多带孩子到郊外活动身体，孩子多锻炼对身体有好处，经常锻炼能提高身体素质，并且能促进骨骼的生长发育，同时有利于人体更快的吸收锌元素。
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