3岁宝宝补锌食谱，这些食谱好做又补锌
发布时间 ：2023-12-11
来源 ：莱思纽卡
很多食物中的锌含量都比较高，那么吃这些食物来补充锌元素，就是非常不错的一个方式，3岁宝宝补锌食谱，这些食谱好做又补锌。
牡蛎汤
3岁宝宝补锌食谱，牡蛎汤是很不错的，蛎肉6洗净切小片备用，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀即可。
西兰花炸牛排饭
牛里脊肉洗净切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟再加鸡蛋清拌匀；西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用；起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中；将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐；取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
金针菇菜胆
金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用；烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟捞出；热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
鱼香马蹄鸭肝片
将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出；将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用；锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
3岁宝宝补锌食谱，这些食谱好做又补锌。如果宝宝本身比较挑食，那么就要额外的通过补锌剂来补锌了，液体锌的锌含量高，吸收率95%，补锌效果又好又快。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝钙和锌能同补吗？一文教你科学补充
了解钙和锌对于宝宝健康成长的重要性，是否可以同时补充钙和锌，如何科学补钙补锌，帮助宝宝更好地发育，父母们必看！
-
宝宝钙锌同补用哪个品牌？最佳选择全攻略
宝宝健康成长离不开营养元素的全面补充，尤其是钙和锌这两种重要的微量元素。本文深入探讨市场上有哪些值得信赖的品牌，可以帮助家长为宝宝钙锌同补做出最明智的选择。
-
4岁宝宝适合钙锌同补的关键理由
4岁的宝宝正处于成长发育的关键时期，钙和锌作为重要的微量元素，对骨骼发育、免疫力提升以及智力发育都起着至关重要的作用。如何通过科学补充钙锌，帮助宝宝更健康地成长，成为许多家长关注的焦点。本文将深入探讨4岁宝宝适合钙锌同补的原因及最佳补充方式。
