7个月宝宝缺钙建议吃什么钙?

发布时间：2023-12-10

来源：莱思纽卡

　　7个月宝宝缺钙，这是一个让很多家长担心的问题。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质，它对宝宝的身体健康至关重要。那么，作为父母，我们应该如何帮助宝宝补充足够的钙呢？

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　　首先，我们需要了解宝宝缺钙的原因。7个月的宝宝开始逐渐添加辅食，但很多宝宝由于吸收能力和饮食选择的限制，很容易出现钙缺乏的情况。钙的吸收需要维生素D的帮助，然而宝宝在出生后的前几个月内体内的维生素D储备通常是有限的，因此导致了缺钙的情况。

　　为了帮助宝宝补充足够的钙，我们可以从饮食上着手。以下是一些钙含量较高的食物，可以供宝宝选择：

　　1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是很好的钙来源。但请注意，7个月的宝宝通常还不能直接饮用牛奶，可以选择各类奶粉或鲜奶制品。

　　2. 蔬菜：青菜、豆类（比如豆腐和黄豆）、海藻等都富含钙质。可以将蔬菜煮熟或做成泥状，方便宝宝食用。

　　3. 水果：橙子、芒果、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收。

　　同时，我们还可以通过以下方法增加宝宝对钙的吸收：

　　1. 充足的户外活动：宝宝需要接触阳光，让皮肤自然合成维生素D，有助于促进钙的吸收。

　　2. 合理的辅食添加：根据宝宝的年龄和发育状况，逐渐添加含钙的辅食，搭配合适的饮食，保证宝宝摄入多种营养。

　　此外，我们还可以选择一些钙剂来帮助宝宝缓解缺钙的问题，但在使用之前一定要咨询医生的建议。

　　总之，7个月宝宝缺钙是一个需要引起家长重视的问题。通过合理的饮食搭配、户外活动和辅助补钙的方法，我们可以帮助宝宝摄取足够的钙质，促进其骨骼的健康发育。

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