冬季宝宝适合喝的补钙汤
发布时间 ：2023-12-07
来源 ：莱思纽卡
冬季是宝宝长身体的阶段，也是宝宝补钙的好时机。除了通过食物摄取钙质外，喝一些补钙汤也是不错的选择。下面就为大家介绍几款适合冬季宝宝喝的补钙汤。
一、豆腐海带汤
材料：豆腐1块，海带50克，蘑菇、油菜心各适量。
做法：
1. 将海带浸泡后，放笼内整平，上屉蒸约8分钟，取出再用清水浸泡，将硬块切掉，切细。
2. 油菜心洗净待用。
3. 将豆腐切大块，在开水中焯一下，捞出，蘑菇洗净切丁。
4. 锅内放清水，下海带煮沸，用细纱布过滤，除去杂质沉淀后，倒入锅内，加豆腐丁、蘑菇丁、油菜心，再煮沸即可。
二、鱼骨豆腐汤
材料：鱼骨50克，豆腐1块，香菇3个，青菜适量。
做法：
1. 将鱼骨洗净剁成小块;豆腐切成小块;香菇洗净切片;青菜洗净备用。
2. 将鱼骨放入锅中煎至两面金黄，加入适量清水煮沸，捞出鱼骨备用。
3. 将豆腐放入锅中煮沸，加入香菇、青菜煮至豆腐熟烂即可。
五、番茄鸡蛋紫菜汤
材料：番茄2个，鸡蛋2个，紫菜适量。
做法：
1. 将番茄洗净切块备用;紫菜洗净撕碎备用。
2. 锅中加入适量清水烧开后放入番茄煮沸后打入鸡蛋液凝固后捞出备用。
3. 锅中加入适量油烧热后放入番茄翻炒均匀后加入清水、盐、鸡精调味后放入紫菜煮约3分钟即可。
以上就是几款适合冬季宝宝喝的补钙汤的做法和材料介绍。这些汤品不仅美味可口，而且富含钙质和多种营养素，有助于宝宝骨骼和身体的发育成长。
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