宝宝补锌吃什么水果？
发布时间 ：2023-12-05
来源 ：莱思纽卡
一些水果中的锌含量也是非常丰富的，因此可以及时给孩子补锌。宝宝补锌吃什么水果？这些食物对补锌有好处。
梨
宝宝补锌吃什么水果？梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。
荔枝
荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。
苹果
苹果号称是补锌水果之王，素有“益智果”与“记忆果” 之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
香蕉
香蕉味香、富于营养。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素如锌、铁和。在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。
桃子
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。
宝宝补锌吃什么水果？以上这些水果在日常是可以适当多吃一些的，对补锌有好处，但是已经缺锌的宝宝只吃水果来补锌还是不太科学的，要多吃一些动物肝脏、红肉等来补充，还要额外补充补锌剂，液体锌每毫升补锌3毫克，效果好，吸收率95%。
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