宝宝冬季补钙注意事项
发布时间 ：2023-11-29
来源 ：莱思纽卡
冬季是宝宝长身体的最佳时期，钙质的需求量也相对增多。因此，家长们要注意宝宝冬季补钙。
1、合理安排饮食
除了钙剂，宝宝冬季补钙还需要合理安排饮食。家长们可以多给宝宝吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。同时，也要注意膳食平衡，避免宝宝偏食或挑食，影响钙质的吸收和利用。
2、适量晒太阳
适量晒太阳有助于宝宝身体合成维生素D，促进钙质的吸收和利用。家长们可以在天气好的时候带宝宝到户外活动，让宝宝多晒晒太阳，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛。
3、注意补钙过量
虽然宝宝冬季补钙很重要，但家长们也要注意补钙过量的问题。如果宝宝摄入的钙质过多，可能会影响其他矿物质的吸收利用，甚至导致结石等健康问题。因此，家长们要合理控制宝宝补钙的量，避免过量摄入。
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