宝宝补锌的科学方法有哪些
发布时间 ：2023-11-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝科学补锌的方法有食补和药补，两方面可以很好帮助宝宝补锌。下面来详细说说。
一、食补
食补是补锌的最好方法，富含锌的食物包括：瘦肉类、牡蛎、动物内脏、坚果等。其中，动物性食物的锌含量明显高于植物性食物，且易于吸收。
1. 多吃富含锌的动物性食物。
2. 多吃富含锌的蔬菜。
3. 合理搭配富含铁的食物，促进锌的吸收。
二、药补
对于已经知道明显缺锌的孩子，可以选择药物补锌，比如选择莱思纽卡锌滴剂，好吸收，补充不过量。
三、食物补锌要注意
食物中的铁和锌的吸收率都很低，铁和锌一起补会提高吸收率，所以宝宝补锌的同时可以多吃富含铁的食物。
四、不要过量补充锌元素
锌是微量元素，虽然重要，但是过量摄入也是会带来副作用的。特别是对于儿童来说，长期过量补锌会影响生长与发育，还会造成免疫力下降等问题。因此，家长在给孩子补锌时一定要适量，最好是在医生的指导下进行。
五、食补为主，药补为辅
对于宝宝缺锌的情况不是很严重的话，最好还是采用食补的方法比较好。药补的话还是有一定副作用的。食补的话，可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎等。同时搭配一些富含铁的食物，促进锌的吸收。当然，如果情况严重的话，可以在医生的指导下进行药物补充。
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