为了预防宝宝缺铁，应该怎样给宝宝补铁呢？
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
1、多吃富含铁元素的食物或铁强化食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁、血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。
血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%。
另外，在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、选择铁补充剂
对于需要补充铁剂的宝宝来说，选择易消化好吸收的铁剂也很重要，选择不刺激宝宝肠胃，好吸收的莱思纽卡铁滴剂，可以有效帮助宝宝补铁。
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