儿童维生素d可以长期吃吗

发布时间：2023-11-25

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的微量营养素，对儿童的骨骼发育、免疫功能和神经系统有着重要的作用。维生素D的主要来源是阳光照射后皮肤合成，但由于现代生活方式的改变，很多儿童缺乏足够的户外活动，导致维生素D缺乏的现象比较普遍。因此，补充维生素D是儿童保健的重要措施之一。

1700920540

　　那么，儿童维生素D可以长期吃吗？这个问题的答案是肯定的。根据我国《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》，建议从新生儿出生后数天内开始，每天口服维生素D至少400U，直至青春期，以维持血清25（OH）D水平在50nmol/L以上。这样可以有效预防维生素D缺乏性佝偻病和其他相关疾病的发生，促进儿童的健康成长。

　　当然，补充维生素D也要注意适量，不要过量。过量的维生素D会导致血钙升高，引起钙沉积在软组织中，造成肾结石、肾功能损害、心血管系统损害等。因此，补充维生素D时，要根据儿童的年龄、体重、营养状况、日照情况等因素，选择合适的剂量和制剂，最好在医生的指导下进行。一般来说，每天补充400-800U的维生素D是安全的，不会引起中毒。如果需要补充更高剂量的维生素D，要定期监测血清25（OH）D水平，以评估治疗效果和安全性。

　　此外，补充维生素D时，还要注意保证膳食钙的摄入量，因为维生素D的作用是促进钙的吸收和利用，而不是直接提供钙。儿童的钙需求量随着年龄的增长而增加，一般来说，0-6个月的婴儿需要200mg/d，6-12个月的婴儿需要260mg/d，1-3岁的幼儿需要700mg/d，4-8岁的儿童需要1000mg/d，9-18岁的青少年需要1300mg/d。儿童的钙主要来源于奶制品、豆制品、坚果、鱼类、蔬菜等食物，要注意合理搭配，保证钙的充足供给。

　　儿童维生素D可以长期吃，但要注意适量，同时要保证膳食钙的摄入，还要多晒太阳，增加户外活动，这样才能让维生素D发挥最大的作用，促进儿童的健康成长。

搜索

搜索