宝宝每日推荐钙摄入量
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
亲爱的家长们，你们是否知道宝宝每日推荐钙摄入量是多少呢?钙是宝宝骨骼和牙齿发育的关键元素，对于宝宝的健康成长至关重要。本文将为您详细介绍宝宝每日推荐钙摄入量的计算方法。
根据中国营养学会的建议，宝宝每日钙摄入量应为300-600mg。对于1-3岁的宝宝，每日推荐摄入的钙含量为600-800mg。这些数值是基于宝宝的年龄、体重和生长发育情况而制定的。
1. 食物来源：奶制品、豆制品、海产品等都是宝宝获取钙的重要来源。家长们可以参考宝宝的饮食情况，计算其每日从食物中摄取的钙含量。
2. 额外补充：如果宝宝饮食中钙的摄入量不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。一般来说，柠檬酸苹果酸钙是较为适合宝宝吸收的钙源。
3. 剂量调整：根据宝宝的年龄、体重和生长发育情况，可以适当调整钙的摄入量。一般来说，年龄越小，每日所需的钙量越少。
四、注意事项
1. 过量摄入：虽然钙对宝宝健康有益，但过量摄入也可能对宝宝的肾脏等器官造成负担。因此，家长们应合理控制宝宝的钙摄入量。
2. 不要忽视维生素D的补充：维生素D有助于宝宝对钙的吸收和利用，家长们应确保宝宝每日充足的维生素D摄入。
3. 定期检查：家长们应定期带宝宝去医院进行骨密度检查，以了解宝宝的骨骼发育情况，及时调整钙的摄入量。
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