婴儿补锌补钙正确顺序，千万不要弄混了
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
锌元素和钙元素都很重要，在有些情况下，是需要同时补充的，婴儿补锌补钙正确顺序家长要了解，不要弄混了。
婴儿补锌补钙正确顺序是怎么样的呢？如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意婴儿补锌补钙的正确顺序。这两种元素吸收率更好的时间其实是有所不同的，所以妈妈们一定要注意这一点，因为吸收率直接影响到补充微量元素的效果。一般，营养学家建议，给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且晚上补钙还有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯热奶的习惯，这样不仅能帮助入睡，还是最合适的补钙方式。
不少的家长因为图方便，所以把钙和锌放在一起不，其实两人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果却有点区别。所以，妈妈们在给宝宝补锌和补钙的时候注意分开时间段，同时注意补钙是在饭后或吃饭时服用，而补锌则一般是在饭前补，家长们可不能乱补啦！
婴儿补锌补钙正确顺序就是这样的，如果是要服用补充剂也是一样的道理，先服用液体锌，之后间隔一段时间之后，再服用液体钙，这样就能充分补充了，不会互相影响。
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