维生素D是一种重要的营养素，对于骨骼、牙齿、肌肉和免疫系统的健康都有作用。然而，很多儿童由于各种原因而缺乏维生素D，这可能会导致一些不良的后果。以下是儿童缺乏维生素D的8个征兆，如果您发现您的孩子有这些症状，应该及时检查维生素D的水平，并采取相应的措施。

　　1. 多汗：维生素D缺乏会导致神经兴奋性增高，这会使儿童出汗过多，尤其是在头部和颈部。这种多汗可能会导致头发稀少和枕秃。

　　2. 睡眠不安：维生素D缺乏也会影响儿童的睡眠质量，使他们难以入睡，或者睡眠浅，容易惊醒。维生素D缺乏还会引起夜惊，即儿童在睡眠中突然尖叫或哭泣，但不完全清醒。

　　3. 易激惹：维生素D缺乏会导致儿童的情绪不稳定，表现为爱哭闹、易怒、不合作、注意力不集中等。维生素D缺乏还会影响儿童的认知和学习能力，导致记忆力下降、语言发育迟缓等。

　　4. 骨骼畸形：维生素D缺乏会导致儿童的骨骼发育受阻，出现佝偻病的症状，如方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻、肋骨串珠、郝氏沟等。维生素D缺乏还会导致儿童的身高和体重增长缓慢，出现O形腿或X形腿等。

　　5. 牙齿问题：维生素D缺乏会影响儿童的牙齿发育，导致出牙延迟、牙釉质发育缺陷、龋齿等。维生素D缺乏还会导致儿童的牙龈出血、牙齿松动等。

　　6. 肌肉无力：维生素D缺乏会导致儿童的肌肉松弛、肌张力低下、肌力下降，表现为头项软弱无力、坐、立、行等运动功能发育落后、步态摇摆、行走困难等。维生素D缺乏还会导致儿童的肌肉疼痛、抽筋等。

　　7. 低钙血症：维生素D缺乏会导致儿童的钙吸收和利用受损，导致血液中的钙水平降低，出现低钙血症的症状，如手足搐搦、惊厥、心律失常等。低钙血症是维生素D缺乏的一个严重的并发症，需要及时诊断和治疗。

　　8. 免疫力下降：维生素D缺乏会影响儿童的免疫系统，导致免疫力下降，容易感染各种病原体，如细菌、病毒、真菌等。维生素D缺乏还会增加儿童患某些慢性疾病的风险，如哮喘、糖尿病、自身免疫性疾病等。

　　儿童缺乏维生素D的原因有很多，主要包括以下几个方面：

　　1.饮食摄入不足：维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼类、肝脏、蛋黄、奶制品等。如果儿童的饮食中缺乏这些食物，或者是素食者，就容易缺乏维生素D。

　　2.日光暴露不足：维生素D也可以由皮肤在日光中的紫外线照射下合成。如果儿童长期待在室内，或者过度使用防晒霜、穿着遮盖性强的衣服，就会减少维生素D的合成。

　　3.皮肤色素沉着：皮肤色素沉着越深，维生素D的合成越困难。因此，黑色人种和棕色人种的儿童比白色人种的儿童更容易缺乏维生素D。

　　4.肥胖：肥胖的儿童体内的脂肪组织会吸收和储存维生素D，使其不能进入血液循环，从而导致维生素D的生物利用率降低。

　　5.其他疾病：一些疾病会影响维生素D的吸收、代谢或作用，如吸收不良综合征、肝病、肾病、遗传性疾病等。

　　儿童缺乏维生素D的预防和治疗方法有以下几个方面：

　　1.增加饮食摄入：儿童应该多吃富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏、蛋黄、奶制品等。也可以选择一些添加了维生素D的食品，如强化的牛奶、麦片、果汁等。

　　2.增加日光暴露：儿童应该每天至少在户外活动15到30分钟，尽量让皮肤接触到阳光，但要避免中午时分的强烈阳光，以免造成皮肤损伤。适当使用防晒霜，但不要过度使用，以免影响维生素D的合成。

　　3.口服补充剂：如果儿童的维生素D水平低于正常范围，或者有维生素D缺乏的症状，应该在医生的指导下口服维生素D补充剂，以纠正缺乏状态。