宝宝的骨骼和牙齿的发育需要钙的参与，钙是一种重要的矿物质，可以增强宝宝的骨密度和抵抗力。但是，宝宝的钙吸收不仅仅取决于钙的摄入量，还需要维生素D的帮助。维生素D可以促进钙的吸收和沉积，预防佝偻病和骨质疏松症。那么，宝宝缺钙的时候，是不是要补充D或者D3呢？这两种维生素有什么区别呢？下面，我们就来看看最新的研究结果。

　　D和D3的区别

　　维生素AD是一种复合维生素，含有维生素A和维生素D。维生素A可以预防夜盲症，维生素D可以预防佝偻病和骨质疏松症。维生素AD是人工合成的维生素，可以更准确地控制维生素A和维生素D的比例。最适合宝宝的比例是VA:VD=3:1，而适合成年人的比例是10:1。

　　维生素D3是维生素D的一种形式，也叫胆钙化醇。维生素D3是一种微量元素，很难从食物中获取，所以需要单独给宝宝补充，可以促进钙的吸收。维生素D3可以从植物或动物的油脂中提取，也可以通过阳光照射皮肤合成。一般比较高档的保健品都是维生素D3。

　　宝宝缺钙要补充哪种维生素？

　　宝宝缺钙的原因可能有很多，比如母乳或奶粉中钙含量不足，宝宝的钙需求量增加，宝宝的钙吸收能力差，宝宝的钙排泄过多等。宝宝缺钙的表现可能有以下几种：

　　1.骨骼发育不良，出牙晚，个头矮小，枕秃，四肢弯曲，骨骼畸形等。

　　2.神经系统异常，夜惊夜醒，多汗，易哭闹，易感冒，免疫力低下等。

　　3.肌肉收缩障碍，手足抽筋，肌肉无力，步态不稳等。

　　如果宝宝出现了以上的症状，就需要及时给宝宝补充钙和维生素D。但是，并不是所有的宝宝都需要补充维生素AD，因为维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入会导致中毒，影响宝宝的生长发育和肝脏功能。维生素A的缺乏并不常见，因为宝宝可以从食物中获取足够的维生素A，比如橙红色的植物性食物（胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等）以及动物肝脏和蛋类 。

　　因此，宝宝缺钙的时候，一般只需要补充维生素D3就可以了，除非宝宝确实缺乏维生素A，经过医生的诊断和建议，才可以补充维生素AD。维生素D3可以帮助宝宝的钙吸收，预防佝偻病和骨质疏松症，对宝宝的骨骼和牙齿的发育有很大的好处。

　　宝宝要补充多少维生素D3？

　　根据中国居民膳食指南的指引，三岁以内的宝宝每日摄入维生素D的推荐量是400-800IU，一岁之内宝宝每天维生素D3需要量是400单位，一岁以后每天维生素D3需要量达到800单位。宝宝的维生素D3的摄入量要根据宝宝的喂养方式和食物摄入情况进行调整，具体的方法如下：

　　1.纯母乳喂养的宝宝，可以从出生15天后开始补充维生素D3，每天400单位，一直补到2岁。母乳中的维生素D3含量很低，所以需要额外补充。母乳妈妈也要补充维生素D3，每天2000单位，可以提高母乳中的维生素D3含量，但不能替代宝宝补充维生素D3 。

　　2.纯奶粉喂养或混合喂养的宝宝，要根据奶粉中的维生素D3的含量进行换算，不够的话额外补充。一般的奶粉中每100毫升含有40-60单位的维生素D3，如果宝宝每天喝800毫升的奶粉，那么就可以满足宝宝的维生素D3的需求量，不需要额外补充。如果宝宝喝的奶粉量少于800毫升，那么就需要补充维生素D3，每缺少100毫升奶粉，就补充50单位维生素D3 。

　　3.添加辅食后的宝宝，要根据宝宝的食物摄入情况进行调整，如果宝宝不爱吃富含维生素D3的食物，比如鱼类、蘑菇、牛奶等，那么就需要继续补充维生素D3，每天800单位。如果宝宝的食物摄入足够均衡，那么就可以逐渐减少或停止补充维生素D3 。

　　维生素D3的补充方法和注意事项

　　维生素D3的补充方法有很多种，比如滴剂、胶囊、片剂等，可以根据宝宝的年龄和喜好选择合适的形式。