孩子缺锌应该如何补
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。如果儿童缺锌，就会导致食欲不振、免疫力下降、认知能力差等，因此家长们一定要注意及时给孩子补锌。
1. 食补：多吃富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎、核桃、花生等。这些食物中的锌元素比较丰富，能够起到补锌的作用。
2. 补剂补锌：如果孩子缺锌比较严重，需要通过补剂来补锌。比如补充不过量的莱思纽卡锌滴剂。
3. 饮食调整：家长可以给孩子制定合理的饮食计划，多吃富含锌的食品，如瘦肉、牡蛎等。同时，要避免孩子吃太多垃圾食品，因为这些食品会降低锌的吸收效果。
4. 适量补充维生素：维生素C可以促进锌的吸收，因此适量补充维生素可以提高补锌的效果。
注意事项
1. 不要过度依赖药物补锌：虽然药物补锌效果比较快，但是长期过量服用锌剂，会加重肝脏和肾脏的负担，对孩子的健康不利。因此，在给孩子服用锌剂时，一定要按照医生的建议来服用。
2. 不要忽略食补：食补是安全、健康的补锌方式，而且食物中的锌元素容易被人体吸收利用。因此，家长应该注重孩子的饮食搭配，多吃富含锌的食品。
3. 注意补锌的持续性和适量性：补锌是一个长期的过程，需要持续补充足够的锌元素。同时，家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议来适量给孩子补充锌剂。
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