一周岁宝宝补钙食谱大全
发布时间 ：2023-11-21
来源 ：莱思纽卡
在一周岁左右，宝宝的身体发育非常迅速，对钙的需求量也相对较高。因此，为宝宝选择合适的补钙食谱非常重要。
1. 牛奶鸡蛋羹
材料：牛奶50毫升，鸡蛋1个。
做法：将鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，隔水蒸熟。可以作为宝宝的早餐之一，富含优质蛋白质和钙质。
2. 豆腐鱼头汤
材料：鱼头适量，豆腐半块。
做法：将鱼头洗净备用，豆腐切块备用。锅中加入适量的油，将鱼头煎至两面金黄，加入适量的水，煮至鱼头熟透，加入豆腐块，再煮几分钟即可。豆腐富含钙质，鱼头也含有一定的钙质，这道菜可以作为宝宝的辅食之一。
3. 芝麻酱拌菠菜
材料：菠菜适量，芝麻酱适量。
做法：将菠菜洗净，焯水后切段备用。将芝麻酱加入适量凉开水，搅拌均匀后与菠菜混合拌匀即可。芝麻酱富含钙质和铁质，菠菜也含有一定的钙质和维生素，这道菜可以作为宝宝的辅食之一。
4. 虾皮碎菜粥
材料：米饭适量，虾皮适量，碎菜适量。
做法：将米饭煮熟备用，将虾皮和碎菜煮熟后加入米饭中混合均匀即可。虾皮富含钙质和蛋白质，碎菜也含有一定的钙质和维生素，这道粥可以作为宝宝的辅食之一。
一周岁左右的宝宝需要摄入足够的钙质来支持身体的发育。通过选择合适的补钙食谱和注意饮食搭配，并且适当补充莱思纽卡钙滴剂，可以让宝宝摄入足够的钙质，健康成长。
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