给宝宝补钙选哪些食物好？
发布时间 ：2023-11-21
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈都知道宝宝在成长中是不能缺钙的，不然会影响生长发育，而给宝宝补钙的方法是非常多的，给宝宝补钙选哪些食物好？下面是关于给宝宝补钙选哪些食物好的内容！
1、芝麻酱
给宝宝补钙选哪些食物好？芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育……
2、白菜
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助……
3、虾皮
虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。虾皮中矿物质含量……
4、豆腐
豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋……
给宝宝补钙选哪些食物好？以上是宝宝补钙的食物，对于几个月大的宝宝，补钙是建议以母乳为主，当宝宝可以开始吃食物之后可以给宝宝吃这些食物进行补钙。对宝宝的补钙效果是非常好的。如果不能吃辅食的宝宝，需要额外补钙，可以选择液体钙来帮助补钙。
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