宝宝补铁吃什么？4个食物是补铁好帮手
发布时间 ：2023-11-21
来源 ：莱思纽卡
铁元素是血红蛋白的重要成分，对于身体起到了支撑的作用，虽然是微量元素，但是也是不能缺少的。宝宝补铁吃什么？经过总结，有4类食物是比较适合宝宝补铁的。
1、动物肝脏
宝宝补铁吃什么？肝脏是缺铁性贫血宝宝的首选食品，含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
2、红色肉类
猪肉、羊肉、牛肉、鲑鱼等富含血铁质，人体对这种铁质形式吸收利用效率最大，宝宝每天适量吃点红肉不但可以补充铁质，也不用担心脂肪过量。
3、动物血
除了动物肝脏和红肉，血豆腐也是补铁的好选择，像猪血、鸡血、鸭血等，利用率可以达到12%左右，不过最好不要经常食用，还要注意购买高质量的血豆腐。
4、鸡蛋黄
相比较以上的食物来说，鸡蛋黄的铁吸收率低一些，但是胜在方便。
宝宝补铁吃什么？除了以上食物，还有黑木耳、海带、芝麻等其他的补铁食品，家长可以根据宝宝的饮食习惯来调整。不过，要注意荤素结合，营养搭配，别让宝宝养成偏食挑食的坏习惯哦。另外补铁不仅仅要食补，因为食补还是效果会慢一些的，建议是可以同时补充一些补铁剂的，液体铁是专门为低龄宝宝设计的，每毫升的铁含量高，吸收好，能够更好的补铁。
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