十一个月宝宝补钙建议
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝每天的钙量是有限的，如果摄入的钙质超过了生理需要量，多余的钙就会随着肠道的废渣进入血液，并不会被人体吸收利用，还可能引起便秘、消化不良等问题。因此，家长在给宝宝补钙时，要合理搭配饮食，保证营养均衡。
1. 奶制品：奶制品是钙质最好的来源，而且含有丰富的蛋白质和其他营养物质，家长可以每天给宝宝喝适量的牛奶，如配方奶粉、酸奶等。
2. 蔬菜：蔬菜中含有大量的钙质，如菠菜、西兰花、豆腐等。家长可以给宝宝多吃一些蔬菜，但要注意烹饪方式，避免过咸或过油。
3. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也含有丰富的钙质，家长可以适量给宝宝食用。
此外，宝宝晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D可以帮助钙质的吸收和利用。家长可以带宝宝到户外活动，晒太阳的时间最好在上午或下午，避免中午阳光强烈的时候外出。
还有适量补充钙剂，如果宝宝的饮食中钙质摄入不足，或者宝宝存在缺钙的风险，如生长过快、营养不良等，可以考虑适量补充莱思纽卡钙滴剂。
家长在给宝宝补钙时，要综合考虑宝宝的饮食情况、身体状况和生长发育需求，合理搭配饮食，适量补充钙剂，同时注意观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。
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