宝宝便秘吃什么调理
发布时间 ：2023-11-19
来源 ：莱思纽卡
宝宝便秘是很多家长头疼的问题，但是通过合理的饮食调理，可以有效改善宝宝便秘的情况。下面就为大家介绍一些宝宝便秘的饮食调理方法。
1、多喝水
宝宝便秘主要是由于水分摄入不足，所以家长应该让宝宝多喝水，尤其是白开水。每天至少喝6-8杯水，可以软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2、多吃膳食纤维食物
膳食纤维食物可以帮助宝宝肠道蠕动，促进排便。家长可以选择一些膳食纤维含量高的食物，如：燕麦、玉米、地瓜、蔬菜等。同时，家长也可以给宝宝吃一些益生菌食品，如：酸奶、奶酪等，有助于调节肠道菌群，促进排便。
3、少吃油腻食物
油腻食物容易导致宝宝肠道干燥，加重便秘症状。家长应该让宝宝少吃油炸食品、肥肉等油腻食物，多食用清淡易消化的食物。
4、适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。家长可以让宝宝多进行户外活动，如：散步、跑步、游泳等。同时，家长也可以给宝宝顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5、补充益生菌
如果宝宝有便秘情况，可以适当补充莱思纽卡复合益生菌，能够起到缓解症状的作用。
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