9个月宝宝补钙食谱有哪些
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝在成长过程中，钙质的需求量逐渐增加，特别是9个月的宝宝，他们的骨骼和牙齿的生长都需要大量的钙质，因此，为宝宝选择合适的补钙食物非常重要。以下是一些适合9个月宝宝补钙的食谱：
1、牛奶布丁
材料：牛奶、鸡蛋、糖
做法：将牛奶和鸡蛋混合，加入适量的糖搅拌均匀;将混合液倒入布丁模具中，放入蒸锅或蒸箱中蒸熟;待布丁冷却后即可食用。
营养价值：牛奶布丁富含钙质和蛋白质，有助于宝宝骨骼和牙齿的生长。
2、豆腐蔬菜泥
材料：豆腐、西兰花、胡萝卜、盐
做法：将豆腐和西兰花切成小块，胡萝卜切成小片;将蔬菜放入开水中焯水，捞出后切成小块;将蔬菜和豆腐一起放入搅拌机中搅拌成泥;加入适量的盐调味即可。
营养价值：豆腐蔬菜泥富含钙质和多种维生素，有助于宝宝消化吸收营养，促进骨骼和牙齿的生长。
3、鱼肉蛋花粥
材料：鱼肉、鸡蛋、大米、蔬菜
做法：将鱼肉切成小块，加入适量的盐和姜片腌制;将大米煮成粥，加入切碎的蔬菜;将鱼肉和鸡蛋一起搅拌成泥，加入粥中煮熟;将煮熟的鱼肉蛋花粥晾温后即可喂食。
营养价值：鱼肉蛋花粥富含钙质和蛋白质，有助于宝宝消化吸收营养，促进大脑和骨骼的发育。
4、奶酪蔬菜沙拉
材料：奶酪、生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等蔬菜
做法：将蔬菜洗净后切成小块或片;将奶酪切成小块或片;将蔬菜放入沙拉盘中，撒上奶酪片即可。
营养价值：奶酪蔬菜沙拉富含钙质和多种维生素，有助于宝宝消化吸收营养，促进生长发育。
总之，为9个月的宝宝选择合适的补钙食谱非常重要，家长们可以根据宝宝的口味和喜好选择不同的食物搭配，同时注意食物的量和营养的均衡。此外，家长们还可以给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂或者带宝宝多晒太阳，促进钙质的吸收。
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