宝宝补锌可以吃什么？超全总结赶快收藏
发布时间 ：2023-11-16
来源 ：莱思纽卡
补锌这件事情，自然离不开食物补充，宝宝补锌可以吃什么？接下来就详细的分析一下，在给宝宝补锌这个方面，究竟都可以吃什么。
宝宝补锌可以吃什么？可以鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类等一些动物性的食物，而牡蛎、鲱鱼的含锌量最高；其次就是肉、花生、核桃、茶叶，最后胡萝卜、鱼类、土豆的含锌量在每公斤食物中也含有6—20毫克。
而妈妈们也要鼓励孩子多吃瘦肉、鱼类、蛋黄等的动物性食物，使孩子养成一种良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。
此外，动物性食物中含锌量是比植物性食物要高的，而且动物蛋白质分解之后，产生的氨基酸是可以促进儿童对于锌的吸收。而植物性食物含有植酸和纤维素，这两种物质可以与锌结合成不溶于水的化合物，妨碍了宝宝对于锌的.吸收。
宝宝补锌可以吃什么？日常的食补很重要，但是也不能忽视一件事情，那就是食补的效果很满，针对已经缺锌的宝宝来说，要通过补锌剂强化补充，液体锌的锌含量是非常高的，综合的补锌效果好。
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