婴幼儿补铁吃什么？各个年龄段的补铁辅食公开
发布时间 ：2023-11-15
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的各个成长阶段，都是离不开铁元素的，那么婴幼儿补铁吃什么？各个年龄段的补铁辅食公开。
4-6个月龄
婴幼儿补铁吃什么？在保证每天5-6次共800-1000毫升奶的基础上，及时添加铁强化婴儿营养米粉。可以用水或奶调配成米糊。开始从少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天一餐。添加完强化米粉后，引入蔬菜泥1-2勺。宝宝适应后，慢慢添加水果泥1-2勺。蔬果类每天共2次。
7-9个月龄
每天4-5次奶，共约800毫升左右。每天1-2餐辅食，给宝宝吃强化铁的米粉或稠粥、烂面条，每天30-50克。碎菜每天25-50克、水果每天20-30克。逐渐引入肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品，补铁食物建议先给肉泥、肝泥、动物血等，蛋黄从1/4个逐渐加至每天1个。需要注意的是，过敏宝宝推迟添加蛋黄。
10-12个月龄
每天2-3次奶，共600-800毫升。每天2-3餐辅食，包括软饭或面食，每天50-75克。碎菜每天50-100克，水果每天50克。要保证每天吃肉类食物，包括动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每天25-50克，每天1个鸡蛋。
1-3岁
保证均衡膳食、品种多样化。每天3次主餐，2-3次乳类和加餐。1-2岁按低限、2-3岁按高限，但要考虑孩子个体差异。每天喝奶350-500毫升。每天应吃50克动物性食物、1个鸡蛋、100-150克谷物、蔬菜和水果各150-200克、植物油脂20-25克。为保证铁和优质蛋白质的摄入，可给宝宝每周吃1-2次动物肝或动物血，吃1-2次鱼虾或鸡鸭，吃3-4次红肉，这样变换食物种类、单独烹制，少而精、少加调味料，养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
婴幼儿补铁吃什么？各个年龄段的补铁辅食公开，不仅在食物上要及时的补铁，同时还应该及时的补充好补铁剂，因为食物补铁效果慢，吸收也差很多，液体铁每毫升可以补铁5毫克，吸收也好。
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