如何给宝宝正确补锌？
发布时间 ：2023-11-14
来源 ：莱思纽卡
锌元素很重要，但是在基本的补充的过程之中，也是应该要知道怎么补锌才是正确的。如何给宝宝正确补锌？接下来就一起详细的了解一下吧。
如何给宝宝正确补锌？对于刚出生的宝宝来说，最好是选择母乳喂养的方式，母乳是锌元素的主要来源，而母乳中的锌它经过了妈妈先行消化，把锌元素进一步细化，宝宝吸收的时候，就很容易被身体接受。尤其是初乳中含有的锌量是很高的，所以新手妈妈必须要坚持母乳喂养4-6个月再来断奶，哺乳期越长越好。
对于严重缺锌的宝宝来说，最好是单独补，不要和铁一起补，因为铁会抢走锌的吸收通道，如果孩子缺铁又缺锌的话，可以早晚分开进行补充。除了食补之外，还应该遵循医嘱补充锌剂。液体锌是更适合宝宝补锌的，因为每毫升就能补充3毫克的锌元素。
对于一些轻度缺锌的宝宝来说，只需要以食补为主。平日里多吃含锌量比较高的食物，比如：动物类：瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜
坚果类：山核桃、松子、葵花籽
如何给宝宝正确补锌？要靠均衡膳食，所以我们作为父母的，要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。一定要注意饮食结构中的合理均衡，粗细杂粮混合搭配在一起，这样吃的话孩子一般都是不会缺锌的。而且平时还要多注意一下，不要给孩子吃太多的白糖或者是甜食之类的，很容易影响锌的吸收。
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