宝宝补锌补钙的顺序
发布时间 ：2023-11-13
来源 ：莱思纽卡
婴儿补锌补钙的顺序需要妈妈们特别留意。如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意婴儿补锌补钙的顺序。这两种元素的吸收率在不同的时间会有所不同，所以妈妈们需要特别留意。营养学家建议，正确的顺序应该是“先锌后钙”。例如，白天多食用瘦肉、牡蛎等富含锌的食物，晚上多吃豆制品、奶制品等富含钙的食物，这样更有利于钙的吸收和利用。
家长们为了方便，常常将钙和锌一起补充。但是需要注意的是，两者的吸收原理相似，但效果略有不同。因此，在给宝宝补锌和补钙时，家长们应该注意分开时间段。同时，补钙应在饭后或吃饭时服用，而补锌则通常在饭前补充。爸爸妈妈给宝宝补钙补锌，可以选择莱思纽卡旗下的产品，都好吸收，而且补充不会过量。
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