宝宝正确补锌的三个方式
发布时间 ：2023-11-12
来源 ：莱思纽卡
锌元素对人体的健康至关重要，缺乏锌元素或锌元素过量都会影响人体机能。对于小孩子来说，他们的身体比较虚弱，锌元素含量异常导致的症状可能比成年人的更严重。因此，家长们需要了解儿童补锌的用量标准，以避免补锌过量。
正确补锌的方法包括：
1、母乳喂养：母乳喂养是锌元素的主要来源，母乳中的锌吸收率高，特别是初乳中含有的锌量很高。因此，新妈妈们至少要母乳喂养到4-6个月再断奶，哺乳期越长越好。
2、添加含锌辅食：在婴儿4个月开始，可以添加一些容易消化吸收的含锌食物，如瘦肉末、鱼泥、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝等。动物性食品的含锌量比植物性食品的要高，且吸收更好。
3、均衡饮食：儿童在超过三岁后，可以从食物中摄取足够的锌元素。家长应督促孩子不要挑食，尽量做到饮食均衡。如果出现缺锌的症状，可以在必要时进行药物补锌，以避免锌含量过多。
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