7-9个月宝宝补铁吃什么？
发布时间 ：2023-11-09
来源 ：莱思纽卡
随着宝宝的成长，能吃的东西也会越来越多，那么7-9个月宝宝补铁吃什么？这个时候就应该是选择以下这些食物来补铁了。
婴儿米粉
7-9个月宝宝补铁吃什么？每100克含铁6-10毫克，用母乳，配方奶或水冲调成泥糊状（小勺舀着不会滴落就可以）
动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。每100克猪肝含铁25毫克，而且也比较容易被人体吸收。肝脏可加工成肝泥，便于宝宝食用，血红素铁珠海要存在于动物性食物中，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率10%-20%。
鸡蛋黄
经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
瘦肉
虽然瘦肉里铁含量不及动物肝脏，但是铁的利用率很高，而且购买，加工容易，宝宝也喜欢吃，可加工成肉泥或肉松。
黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
绿叶蔬菜
虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但是宝宝每天都要吃的，在处理叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝宝吸收更多的铁。
7-9个月宝宝补铁吃什么？这些食物都是很好的补铁的选择，建议日常是可以多给宝宝吃的，同时还要注意一个方面，那就是补铁剂也不能忽视，液体铁专门给低龄宝宝设计，0岁以上就能补铁，每毫升可以补铁5毫克。
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