儿童需要额外补铁吗？
发布时间 ：2023-11-09
来源 ：莱思纽卡
铁质是人体必需的营养素，血液的血红素就携带铁元素，会将氧气和营养素带到身体的各个部位，包括大脑。儿童需要额外补铁吗？为了预防缺铁带来的可怕后果，还是建议要及时的补充好铁元素的。
儿童需要额外补铁吗？铁元素扮演如同现在的“物流”角色。如果小朋友的铁质不足的话，就会影响到小朋友的智力发展和学习效果。如注意力不集中、多动症的小孩，他们的营养情况是不太好的，特别是铁元素方面是不足的。
可能会引起注意力不好，更易疲劳和感到累；由于小朋友活动量很好，大人觉得缺铁小朋友会疲乏，有时候你不一定能察觉到疲劳的情况，小朋友或许会人来疯，所以，最后只能通过两种方式发觉，一方面是去门诊抽血，确定是真的缺铁性贫血；另一方面是营养师评估，小朋友一天的含铁量是否充足。
孩子需要摄入多少铁质才能满足年龄需求呢？如果小朋友一天要吃10毫克铁质，需要喝500毫升鲜奶（含铁0.4毫克），一个鸡蛋（含铁2毫克），红烧牛腩1杯（含铁2.69毫克），鲭鱼1片（含铁2毫克），花菜10朵（含铁0.64毫克），空心菜1杯（含铁0.3毫克），一共含铁10.1毫克。
儿童需要额外补铁吗？建议还是坚持通过食物以及补铁剂来补充对应的铁元素，在铁剂的选择上更是应该尤其注意，要选择铁含量高，好吸收的液体铁。
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