宝宝补铁量是多少？0-7岁宝宝需求量总结
发布时间 ：2023-11-02
来源 ：莱思纽卡
不同年龄的孩子，每天铁摄入的推荐量不同，要根据孩子身体对铁的真实需要，来及时的补铁。宝宝补铁量是多少？根据2016版中国居民膳食指南：
0-0.5岁：适宜量0.3毫克/天
0.5-1岁：推荐量10毫克/天
1-4岁：推荐量9毫克/天
4-7岁：推荐量13毫克/天
宝宝补铁量是多少？现实生活中，我们不会去精确计算孩子每一天到底吃了几毫克的铁，而且营养摄入更重要的是看长期的结果。某一天多、某一阵子多、某一天少、某一阵子少，都是正常变化和波动，只要确保长期的过程，孩子总体上有足量的铁摄入就好。
因此，我们不需要去纠结孩子某一天没吃到10毫克铁，更重要的是关注孩子的总体饮食安排是否健康均衡、是否每天都有在吃含铁丰富的食物。
知道了宝宝补铁量是多少，不仅要在食物上及时的补充铁元素，现在更建议及时的补充好补铁剂，这也是非常重要的，液体铁的铁含量高，还非常好吸收，更适合日常孩子补铁。
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