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婴幼儿补钙注意事项有哪些

发布时间 :2023-10-30

来源 :莱思纽卡

  补不是随意进行的,不恰当地补不但对婴儿的生长发育没有任何帮助,反而会严重影响婴儿的健康。家长们需要知道补钙的一些基本原则,以免误入歧途:

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  1、摄入过量的钙,会影响其他微量元素的吸收

  补钙并不是越多越好的。婴儿处于快速生长期,对钙的需求量大,当食物不能满足需求时有必要补钙。但是没有依据地补钙,误用或滥用钙制剂,不但不能促进骨骼生长发育,反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状,甚至可能出现结石。尤其需要注意的是,过量补钙会影响、锌、镁等微量元素的吸收与利用。

  2、4个月以下的婴儿,母乳即可满足其对钙的需求

  并不是什么年龄段的婴幼儿都是需要补钙的。4个月以下的婴儿,完全可以通过母乳获得足够的钙,一般无需再使用补钙产品。5-6个月的婴儿,可以给予一些钙含量比较高的辅食,如豆制品、奶制品等来补充钙。1岁左右的孩子,只要保证每天奶量在800毫升,就可以提供其生长发育所需的钙了。如婴儿不食用母乳(以配方奶或牛奶代替),可以尊医嘱选择适当的补钙产品。

  3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

  补钙不能解决骨骼发育过程中的一切问题。科学饮食以均衡营养,合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。对于缺钙不明显的儿童来说,食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物,多做室外运动,接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。

  4、关注食物对钙吸收的影响

  有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外,所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外,一些植酸和草酸含量比较高的蔬菜,如菠菜、油菜会阻碍钙的吸收。另一方面,维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率。


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