宝宝个子偏矮需要补钙吗？如何给孩子科学地补钙呢？

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宝宝个子偏矮需要补钙吗？如何给孩子科学地补钙呢？

发布时间：2023-10-29

来源：莱思纽卡

　　宝宝个子偏矮需要补钙吗？这是很多家长关心的问题。孩子的身高是受到遗传、营养、环境等多方面因素的影响，不同年龄段的孩子对钙的需求量也不一样。那么，如何判断孩子是否缺钙，以及如何给孩子科学地补钙呢？本文将为您提供一些有用的信息和建议。

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　　首先，我们要明确一个概念：孩子身高偏矮并不一定意味着缺钙。很多家长从感官上来判断宝宝是不是偏瘦或者偏矮，依据往往是根据与同龄孩子比较而来，这样的方式是不科学的，很容易造成误判。判断孩子是否营养不良要看目前的身高和体重是否在一个标准的范围内，其次就是他的生长趋势是不是呈现一个向上的趋势。如果孩子的身高低于正常值或者他的生长曲线突然有一个拐点，出现下滑的趋势，这时候就要去医院做相关的检查，寻找出孩子身高发育迟缓的原因。

　　钙的首要来源是乳类食物，其次是豆类及豆制品。我们常说的\"啃骨头\"，并不能补钙。举个例子：100g的纯牛奶含钙量是104mg；100ml纯牛奶含钙量就约等于104mg。如果一个发育正常的3岁孩子每天喝500ml纯牛奶，那么他从牛奶中就摄入了520mg的钙量。再加上其他饮食，这个孩子每天的钙量就达标了，不需要额外补钙。反之，如果这个孩子每天的奶量只有100ml，也就是104mg钙量。如果这时其他食物摄入并不充分的话，那这个孩子就存在钙摄入不足的问题。如果饮食不改善，那就必须要补钙。

　　再次，我们要注意钙的吸收和利用率。钙的吸收需要维生素D，当维生素D缺乏或不足的时候，钙的主动吸收就会下降，间接导致钙缺乏。另外年龄、食物成分、血中钙磷浓度、肠道pH值等都对钙吸收有影响。因此，在给孩子补钙时，也要考虑这些因素，并配合维生素D的补充。如果是母乳喂养的孩子，而且每天不能保证1-2小时的户外活动时间，就要记得给孩子补充维生素D（每天400国际单位），从而促进钙的吸收。

　　最后，我们要合理选择补钙药物。市场上有很多补钙的药物，各种钙剂五花八门，家长们感觉晕头转脑。那么，我在这里把常见钙剂按其有效成分做了个对比，大家可以参考下图：

　　| 钙剂成分 | 含钙量（%） | 吸收率（%） | 生物利用率（%） |

　　| 碳酸钙 | 40 | 30 | 12 |

　　| 柠檬酸钙 | 21 | 40 | 8.4 |

　　| 葡萄糖酸钙 | 9 | 50 | 4.5 |

　　| 柠檬酸葡萄糖酸钙 | 13 | 35 | 4.6 |

　　| 氨基酸螯合钙 | 10 | 60 | 6 |

　　从表中可以看出，碳酸钙的含钙量最高，吸收率和生物利用率也较高，因此在钙剂成分的选择上，首选还是碳酸钙。另外考虑到孩子的接受能力，婴幼儿可以选择颗粒剂，儿童选择咀嚼片，如有胃部不适可以选择泡腾片。

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