11个月宝宝吃啥补钙呢？
发布时间 ：2023-10-29
来源 ：莱思纽卡
2.豆制品：豆制品也是含钙量很高的食物，如豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等。豆浆可以作为饮料或煮粥的汤料，豆腐可以切成小块或泥，炒菜或做汤给宝宝吃，豆腐皮和豆腐干可以切碎或打成末，拌在粥里或做馅料。
3.鱼类和虾类：鱼类和虾类中的软骨和虾壳都是富含钙的部分，如鲫鱼、带鱼、虾米等。可以将鱼去刺或剁成泥，炖汤或做丸子给宝宝吃，虾米可以煮熟后剥壳或打成末，拌在粥里或做馅料。
4.蛋类：蛋类中的蛋黄是含钙量较高的部分，也富含维生素D，有助于钙的吸收。可以将蛋黄煮熟后捣碎或打成液，拌在粥里或做蒸蛋给宝宝吃。
5.蔬菜和水果：蔬菜和水果中也有一些含钙量较高的品种，如菠菜、芹菜、油菜、西兰花、芒果、香蕉等。可以将这些食物洗净后切碎或榨汁，炒菜或做汤给宝宝吃。
富含钙的食谱
1.菠菜虾米粥：将菠菜洗净切碎，虾米泡软后剥壳，大米淘洗后放入锅中加水煮开，再加入虾米煮至粘稠，最后加入菠菜煮熟即可。
2.西兰花牛肉泥：将西兰花洗净切小朵，牛肉洗净切小块，放入锅中加水煮熟后捞出，用搅拌机打成泥状，再放回锅中加盐调味即可。
3.芒果奶昔：将芒果去皮去核切成小块，放入搅拌机中加入牛奶和蜂蜜，打成浓稠的奶昔，倒入杯中即可。
4.豆腐皮鸡蛋羹：将豆腐皮切成细丝，鸡蛋打散，锅中加水煮开后加入豆腐皮，再倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，加盐调味即可。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝怎么补钙镁锌，全面提高宝宝健康成长
钙、镁、锌是宝宝生长过程中必不可少的三大矿物质，帮助宝宝骨骼发育、神经系统和免疫力的健康。本文将为您详细解析如何科学地补充这三种元素，助力宝宝健康成长。
-
三周宝宝补钙锌，开启健康成长新篇章
钙和锌是宝宝健康成长的重要营养元素，尤其在三周大的时候，宝宝的身体发育需要足够的营养支持。本文将深入探讨三周宝宝补钙锌的必要性以及如何科学补充，让宝宝更好地成长。
-
一岁半宝宝钙锌可以一起吃吗？专家解答！
为了宝宝的健康，很多家长在辅食中添加钙和锌的补充剂，但关于“钙锌能不能一起吃”这一问题，仍然困扰着不少家长。本文为你带来权威解答，帮助家长更科学地为宝宝补充钙和锌，让宝宝的成长更健康！
